दिन में खाने के बाद सोने के फायदे और नुक्सान जानिए – din-mein-sona-fayde-nuksan

दिन में सोना यानि कि ” पावर बूस्ट ” करना आज कल के समय में ट्रेंड बन गया है | कुछ लोग इसे अपने आप को तरोताज़ा रखना मानते है तो कुछ लोग इसको आलस होना भी मानते है | आइये जानते है कि दोपहर की नींद शारीरिक और मानसिक तनाव के लिए कितनी सही है वैज्ञानिक और शोध्कर्ता दिन की नींद के बारे में क्या कहते है जानते है |

दिन में सोने के फायदे (Benefits of Daytime Sleep)

जिन लोगों के शरीर में पित्त दोष होता है उनके लिए दिन के समय सोना काफी फायदेमंद रहता है | ये हमारे शरीरी को मानसिक तनाव को काम करता है | दिन में सोना एनर्जी और फोकस को बढ़ाता है जिससे हमारे शरीर की एकाग्रता और यादाश्त मजबूत होती है | गर्मियों में दोपहर के खाने के बाद अगर हम नींद लेते है तो शोध्कर्ताओ के अनुसार ये हमारे हृदय स्वास्थ्य हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है |

दिन में ज्यादा सोने के नुकसान (Side Effects of Oversleeping)

आयुर्वेद के अनुसार दिन में सोने से कफ और पित्त दोष के संतुलन खरब हो सकता है | शोध्कर्ताओ के अनुसार दिन में सोने से हमारे शरीर में मोटापा बाद जाता है जिससे की हमारे शरीर में ब्लड शुगर बढ़ जाता है | दोपहर के समय सोने से आलस और सर दर्द जैसी समस्या हो सकती है क्यूंकि दिन में सोने से सेरोटोनिन हार्मोन असंतुलित होता है। और अगर हम दिन में एक घंटे से ज्यादा की नींद लेते है तो हमारे रात के समय नींद आने में दिक्कत हो सकती है |